私は結構、0か100かという思考がすごくて、周りの人にも全力で頑張るのはやめなさいって言われることがあります。自分では、頑張ってるときも全力だとは思ってなくて、ただ自然と気持ちが上がって何でもやれるような気がするし、気力が湧いてくる感じがしているんですけど、いつも途中で急にスイッチが切れたみたいにゼロになってしまって、頑張れなくなります。こういうことが何回もあって困っているのですが、それはどうしたら克服できますか。
【お父さんの答え】
途中でゼロにならないようにするには、調子がいいときでも100%で頑張らないということなんだろうけどね。僕も似た様なことは、ありますね。大事なメールをもらって、早くいい返事を書かなくちゃならないと思えば思うほど、気力を充実させてから書こうと思ってついつい先送りしていって返信するタイミングを失ってしまう、なんてことがあって困っています。
返信なんかしなくていいつまらないメールほど、気軽に返信できるので、ささっと書こうと思ってすぐに書き出して、ちょっと書くつもりが長々と時間をかけて書いてしまって、ああ時間を無駄遣いしたなと思いながら丁寧な返事を書いてしまう。
これを考えて見ると、大事なメールだからきちっと書こう、と思い過ぎるが故に、書き始まれなくて、結局書かないとゼロになってしまう。逆に大事じゃないメールはすぐに返信できる、ということですね。
だったら、最初からもう大事なメールであっても、つまらないメールであっても、どんなメールでも開いたらその場でまず返信しておけ、ということですね。
0か100かというのも、それに近いのかなと思います。
やろうとするときに100%頑張ろうと思わないで、まずちょっとだけやろうと思えばいいのです。そして、やり始めて楽しくなっても、エネルギーが切れたらゼロになってしまうので、余力を残して6割ぐらいの力で止めておく、というのを意識したらどうかな。
誰でも、100頑張ってしまったら、あとでゼロになることはよくあります。じゃずっとゼロかというと、また100になったりするけれど、特に僕みたいなポジションは、ゼロになってはいけないので、ずっとある程度の力をキープするために、100にならないように気をつけてますね。たとえば、書き物をしていて夜中になると1時、2時になってしまうことがあるんだけど、夜中の2時半すぎまでやっていると確実に翌日に疲れを残してしまうので、なるべく1時くらいまでで寝るようにするとかしていますね。
そういうことを考えてくると、まずは何かにとりかかるときに、あまり力まずに、良い仕事をしようと思わないでさくっと取りかかって、そして面白くなっても、やり過ぎに気をつける、ということがゼロにならないコツですかね。
(質問者) もし50%ぐらいの力でやるとすると、周りの人からなんでもうちょっとガンバらないの? と言われそうな気がしてしまって、ついやりすぎることもあると思います。
それについて言えば、周りの人って、他人を見ているようで見てないことがほとんどですね。被害感情とかがちょっと入ってると、非難されるんじゃないか、と思いがちですけど、普通の人は頭の中の9割は自分のことしか考えてないです。
ほとんどの人は、9割は自分のこと、残りの1割は好きな人のことを考えているので、誰も他の人を見ていない、そう思ったらいいんです。誰も自分のことは見てない、これはどこにいてもそうで、大勢の人の中にいても、誰も自分を見ている人はいないと思ったほうがいいです。
だから、自分のペースでやることです。
100%の力でやったから、100%の結果にならない、ということはよくあることなんです。
例えば、鍬を使った畑仕事です。鍬で畝立てをするときに、たまたま畑に様子を見に行ったとき、こんなふうにやるんだよ、といって見本を見せたりすることがあります。
その時、いい格好しようとして、100%の力で、サッサカ、サッサカと畝立てをしていったら、もう3分と持たない。ハー、ハー、息が切れてしまって、身体が動かなくなる。それじゃ、畝立てにならないよね。
マラソンを走るとき、ヨーイドンの合図がなったとして、間違って100メートル競争だと思ってダーッと全力で走ってしまったとして、やっぱりこれはマラソンだからこのペースじゃ走れないと思っても、もう身体がヘロヘロだからゆっくりのペースに戻すことさえ難しくなってしまう。
それと同じで、この畑の全面を3人で1時間で畝立てしなきゃならないとなったら、それなりのペースでじっくりと途中で疲れが出ないペースで最初からやっていかないと、終ることができなくなってしまいます。
そういうことで、一時的な見え方では、一生懸命かどうかとか、100%でやっているとかやっていないとか、判断できないということです。
見せかけにこだわらず、仕事の全体量を考えて、ペース配分することをきちんと考えておけば、途中でゼロになるということを避けられると思います。
(2023年8月16日 掲載)
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