第７９回「やるべきことをできていなくて苦しい②」

　私は、いつも頭が働かず、物事に集中することや、深く考えること、真面目に力を出すことができていません。

　こういう自分でいることに、いつも罪悪感があり、ぬけだしたいです。

　日々の当番であったり、作業のこと、演奏に向けての練習、日記、なのはなの生活で自分のやるべきことや、やりたいことがたくさんあるなかで、いつも頭が働かず、考えがまとまらないこと、集中できないことに、自分にイライラしています。

　やるべきことが、進まない、集中できない。

　頑張れないことは、心持ちが間違っているからですか？

　奇しくもこの１つ前の質問とちょっとかぶる感じがしますね。

　いつも頭が働かない、というところで、ちょっとかぶるところがあります。

　だけどこっちの質問は、集中できていないんじゃないか、力が出せてないんじゃないか、というところに力点がありますよね。だけどここにやっぱり、「なのはなの生活で、自分のやるべきことや、やりたいことがたくさんある中で」っていうところが同じだよね。

　うーん、……そういう中で頭が働かない、ということですよね。

「やるべきことができていない」というストレスもさっきの人と同じように相当あるんですよね。

　さっきの人も「頭が働かない、身体が動かない」って言いましたね。

　いいですか、さっきは人間が５できる時間と能力があるとしたら、ということで言いました。

　５できる人に、「５、頑張って」と言ったら、５の分をかちっとやるんです。

　ところがね、その人に「８やって」って言ったとします。そしたら、２か３しかできないんです。あれれ、と思うでしょう。８のうち、５はできるんじゃないの、と。

　５できるんだから「８やって」と言われたら、８のうちの５やればいいじゃない、と思うようだけど、「８やって」と言われたら、２か３しかできない。

　なぜなのか。

　８もやらなきゃいけないというプレッシャーがあると、うわーーっ、無理だ！　ダメだ！　と自分で自己否定に走っちゃって、もう駄目……みたいな悲観的な気持ちでいっぱいになる。１やるときからそう思ってるんです。

　無理だろ、駄目だろう自分、ってやる気をなくした状態で始めるわけです。

　能率が悪くなって、３くらいで時間になっちゃう。ということなんですよ。

　５の能力がある人に「１やって」と言うと、嬉々としてラクラクやります。０．５くらいの時間でやります。

「２やって」と言うとラクラクやるんですよ。

　特に勉強やるときなんか、これを使うと良いんですよ。

　難しい勉強をするときに、すごい大変な量をやろうと思うと、固まっちゃってできないんです。

　簡単なところからやるとできるんですね。

　僕が予備校で教わった英語の先生というのは、早稲田の教授だったんですけどね。この人の話がすごい印象的だったんですよね。

　その人は学歴が無くて田舎から出てきて、語学で身を立てたいな、と思ったんです。

　それでですね、アテネフランセに入ったんです。当時はとても有名な外国語の専門学校ですけど、入学試験なんか無かったと思います。

　その人は、その専門学校の初級・中級・上級とあるうちの初級に入ったんです。

　多分、英語で身を立てたいと思ったくらいだから上級くらいの力があった。

　それなのに、初級に入った。

　その人は、クラスでの成績はどのくらいだと思いますか？　そう、トップなんです。

　本当は上級なのに初級。クラスの中で一番、英語ができるんです。先生が言ってること超丸わかりです。そこでトップを取って、中級に上がって、そこでもトップを取って、その勢いで上級へも行った。

　自分では、初級のときから上級の勉強もしていますから、当然、できます。　

　先生はこの生徒をどう思うか。「凄い生徒が出てきた。初級からトップのまま上級へ行って、上級でもトップだよ」って。

　その後、アテネフランセの講師になったんです。戦略が当たったんです。その後、早稲田大学に引き抜かれて、早稲田大学の助教授になって、やがて教授になってるんです。

　これですよ。

　この質問の人は、反対なんです。

　エキスパートくらいのことをやろうとして、ひいはあ、ひいはあ、言っちゃってる。

　上級くらいの能力を持っていても、そっちこっちで、やりたいこと、やるべきことがいっぱいあって、あっぷあっぷしながら中くらいの力しか出せない。それで、自分を責める理由がいっぱい出てきちゃっているのです。

　だから、物事をシンプルにして、簡単にして、自分を調子づかせる。それが大事なんじゃないか、というふうに思いますよね。

　それが、抜け出せるコツですよ。

　自分のプレッシャー、やるべきことというのは、なるべく簡単なものにして、それをやすやすと乗り越えるという、そういう工夫というのが必要なんじゃないでしょうかね。

　僕、昔ね、原稿書くのを仕事にしているとき本当に忘れられないことがありました。初期の頃です。物書きになって、すぐの頃ですよ。

　明日の朝、編集者が会社に来るまでに、原稿をどうしても書かなきゃならない。長尺ものの原稿をね。

　ところが、もうその前からずっと睡眠不足で疲れ切っていて、夜１０時、１１時になってもなかなか頭が回らない。原稿が進まない。その中で一生懸命に書こうとしていたんです。

　そのとき、

「ちょっと布団の中に入って休むと良いよ」

　ってアドバイス貰ったんですね。

　ものすごく甘い誘惑ですよね。「寝たら良いよ」ってね。

　寝たら原稿書けないでしょっていう思いがありますから、自分から寝る気持ちにはとてもならない。そこに寝たらいいよ、というアドバイスなんです。

「あ、起こすから大丈夫。原稿が間に合うような時間に起こすから。ゆっくり寝て。起こすまで寝てていいから」

　って言われてて、そうだ、休んだほうが原稿が進むかもしれないと思って、２３時くらいに布団に入ったのです。

　起きたら何時だと思います？　朝の８時ですよ。

「ええーっ！」って驚きました。焦りまくりですよ。

　原稿が間に合うように起こすと言ったら、普通、午前２時か３時には起こされると思うじゃないですか。最低でも朝４時には起こされると思っていた。

　それが起こされないまま、目が覚めたのが朝８時ですから――。

　もうぐっすり寝ちゃってね。一瞬、何で起こしてくれない、って怒りましたよ、

　だけど、一瞬だけ怒ったけどね、ものすごい爽やかなんですよね。体調がすっかり戻ってる。頭もスッキリしている。

　だけど、時間が時間だから、

「もうこれ、原稿、間に合わないよ」

　と言ったらね。

「いやいや、今から書けば良いんだ」

　って言われてね。

「ええ、でも間に合わないだろう」

「良いから、書いてみな」

「間に合わなかったらどうする」

「そのときは編集者に、『間に合いませんでした』って電話すれば良いんだから」

　って言われて、はあ、そんなバカなと思ったけど、それから原稿書いたら、スイスイ進む、スラスラ書けるわけ。ぐっすり寝てるから、頭がよく回る。難しいと思っていた原稿がどんどん進む。

　それで間に合っちゃった。なにこれっていう思いですよ。

　人生ってそういうことあるんですよ。

　徹夜して書かないと間に合わない、と思う。それが、ぐっすり寝たら、間に合わないどころか逆に良い原稿が楽に書けちゃうっていうね。思わぬことがあるんですよ。

「やらなきゃ、やらなきゃ」って責めながら苦しい中でやってると良いものができない。

　たまには大胆に寝てしまう。今は、やらないで寝る、という選択肢を取る。そういうのも良いと思いますね。

　よっぽど不貞腐れないと、やらないとか寝ちゃうとか――“ふて寝”というのがあるでしょ、なんかやさぐれた気持ちで寝るとね、「良いや、もうどうなっても。あとは野となれ山となれ」っていうやさぐれた気持ちで投げ出すというのがありますけどね。

　やさぐれた気持ちじゃなくて、前向きな気持で、明るく、前向きに、仕事を投げ出して寝る、というのが気持ちいいものだと思いますよ。

　ときにはそれをやってください。

　明るく前向きに投げ出す。そして体力を蓄える。

　それからやりたいことに取り組んだらどうでしょうか。進むと思いますよ。

　こういうのは、若いときの僕は最も嫌うところでしたけどね、でもこのくらいの年まで生きてくると、意外と誰にでも時々、そういう考え方が必要な時があるんじゃないか、という感じがしますよね。

（２０１８年５月８日掲載）

第１回～第１００回（クリックすると一覧を表示します）

第１０１回～第１５０回（クリックすると一覧を表示します）

第１０１回「依存を切り離す期間は？　その後はどう変わる？」
第１０２回「依存を切り離すことについて②」
第１０３回「会話が理解できない・生きる意味」
第１０４回「何者にもなれないのでは、という不安」
第１０５回「一緒に長時間いられない」
第１０６回「人の気持ちを汲めない」
第１０７回「リーダーとしてちゃんと動くには」
第１０８回「仕事への情熱と、興味があること」
第１０９回「日々の習慣を持つ」
第１１０回「自分のアスペルガー的な要素について」
第１１１回「外見について」
第１１２回「芸術、情緒、愛情　心の深さ」
第１１３回「なぜ風俗業は禁止にされないのか」
第１１４回「生き難さを抱えていなかったら、どんな将来の夢を」
第１１５回「健全な家庭なら自我は育つのか」
第１１６回「自我を育てる」
第１１７回「説明が理解できない」
第１１８回「好きな花①」
第１１９回「好きな花②」
第１２０回「血を連想させる単語を聞くと」
第１２１回「社会性と、基本的な姿勢」
第１２２回「深い関係をとって生きる」
第１２３回「ノルマ感、義務感が強い」
第１２４回「野菜の収穫基準がわからなくなる」
第１２５回「自分を楽しませること、幸せに過ごさせることが難しい」
第１２６回「向上心を持てないこと」
第１２７回「アーティスティックな心」
第１２８回「野性味を取り戻す」
第１２９回「個人プレイからチームプレイへ」
第１３０回「すべてのことを高いレベルでやりたい」
第１３１回「なぜ、痩せているほうが良いと思われるのですか？」
第１３２回「予定が変わると、気持ちがもやもやする」
第１３３回「楽観主義者と悲観主義者の境界線」
第１３４回「上品に、笑顔で、美しく」
第１３５回「続『上品に、笑顔で、美しく』」
第１３６回「嘘をつけない」
第１３７回「お父さんが怖い　前編」
第１３８回「お父さんが怖い　後編」
第１３９回「見事やで」
第１４０回「頼まれごとが不安・時間に遅れる①」
第１４１回「頼まれごとが不安・時間に遅れる②」
第１４２回「頼まれごとが不安・時間に遅れる③」
第１４３回「大きな声を出すこと」
第１４４回「時間の使い方」
第１４５回「お腹がすく」
第１４６回「本を読む時、第三者の視点になってしまう」
第１４７回「罰ゲームの答えとユーモア」
第１４８回「アイデアが出ないこと」
第１４９回「気持ちと身体の助走」
第１５０回「花や動物を可愛いと思えない」

第１５１回～第２００回（クリックすると一覧を表示します）

第２０１回～第２５０回（クリックすると一覧を表示します）

第２０１回「正面から受け取りすぎることについて」
第２０２回「手持ち無沙汰にさせることが怖い」
第２０３回「生き物が好きで触りたくなる気持ちについて」
第２０４回「魚の食べ方について」
第２０５回「ステージで間違いがあったときは」
第２０６回「作業で焦ってしまう」
第２０７回「調理されて食べられる魚はかわいそう？」
第２０８回「頑張ろうとすることに疲れた」
第２０９回「自己愛性パーソナリティ」
第２１０回「期待について　その①」
第２１１回「期待について　その②」
第２１２回「アウトプットで生きる」
第２１３回「キャパシティを大きくしたい」
第２１４回「コミュニケーション」
第２１５回「秋が寂しい」
第２１６回「我欲と、自分を大切にすることの違い」
第２１７回「声を前に出して歌うには」
第２１８回「できる気がしない、と感じてしまう」
第２１９回「苦手なことをしている時間を苦痛に感じてしまう」
第２２０回「握力について」
第２２１回「喜び合うための全力」
第２２２回「リモコンの操作と、ゴミの分別が覚えられなかったこと」
第２２３回「相談をしたり、買ってもらったりすることが怖い」
第２２４回「ケアレスミスが多い」
第２２５回「恥ずかしさにどう対処するか」
第２２６回「きつく締められないこと」
第２２７回「豆掴みと羽根つきが、うまくできるようになっていた」
第２２８回「プライドを守り合える関係」
第２２９回「人間味を学ぶために」
第２３０回「リーダーをするときの不安と罪悪感」
第２３１回「幸せについて」
第２３２回「不思議ちゃんと言われていたのはなぜか」
第２３３回「話の絶えない人になるには」
第２３４回「サービスをする人になる」
第２３５回「ソフトボール部に入らなくてはいけない気がする」
第２３６回「ディストピアと野蛮人の村」
第２３７回「好きと言ってみる」
第２３８回「質問がまとまらない」
第２３９回「ソフトクリーム」
第２４０回「謙虚について」
第２４１回「人との間にしか幸せはないこと」
第２４２回「思いっ切り遊んだことがない」
第２４３回「癇癪について」
第２４４回「友達について　その①」
第２４５回「友達について　その②」
第２４６回「センスよく生きる」
第２４７回「根拠のない自信」
第２４８回「先生になること」
第２４９回「演じること、正直になること」
第２５０回「怒りと感謝の気持ちは共存しない」

第２５１回～第３００回（クリックすると一覧を表示します）

第３０１回～第３５０回（クリックすると一覧を表示します）

第３０１回「国民年金について」
第３０２回「サプリメントの必要」
第３０３回「自動車の運転について（車の運転で大事なこと）」
第３０４回「具体的に考えること」
第３０５回「関係の取り方」
第３０６回「自分の行動でおかしいと思うこと３つ」
第３０７回「イライラしてきつい空気を出してしまう」
第３０８回「やらなければいけないと感じて苦しくなるのはなぜか」
第３０９回「年齢と自覚が噛み合わないこと」
第３１０回「歌声のピッチが合うこと」
第３１１回「眠気がなくなったこと」
第３１２回「湯舟でおしっこをしていたのはなぜ？」
第３１３回「カッコイイ男性に対して引いてしまうのはどうしてか」
第３１４回「上手な緊張感の持ち方」
第３１５回「リーダーをするときに不安があったり優柔不断になること」
第３１６回「目立つことを避けてしまうのはどうしてですか」
第３１７回「２人で作業リーダーをするのが苦手」
第３１８回「ウクライナの戦争など大変な状況が起きているとき、その場に自分がいないことを申し訳なく思うこと」
第３１９回「講演会で話す時の秘訣」
第３２０回「吹き矢がうまくいく時とうまくいかない時があること」
第３２１回「ハングリー精神と、幸せのその日暮らしの両立について」
第３２２回「小学生みたいな日記になってしまう」
第３２３回「誰のために能動的か」
第３２４回「頭を使う人、使わない人」
第３２５回「セブンブリッジの楽しみ方」
第３２６回「罰ゲームをするときに恥ずかしくて困ってしまう」
第３２７回「これから社会人になるにあたって気を付けるべきこと」
第３２８回「親が子供に対する本当の優しさとは」
第３２９回「頭を使えば作業のスピードは上がりますか」
第３３０回「人前でうまく話すことができない」
第３３１回「報告や相談が苦手」
第３３２回「プレゼンテーションで緊張することについて」
第３３３回「作業でうまく空気を作れない」
第３３４回「急なスケジュール変更を受け入れられること」
第３３５回「本の内容が入ってこない」
第３３６回「あるべきイメージをどうしたら持てるのか」
第３３７回「表現しなければならないという気持ちが強かったこと」
第３３８回「養護施設で人の生き方を教えることについて」
第３３９回「自分の評価をぶらさずに肯定感を保つには」
第３４０回「いいサブリーダーとは」
第３４１回「自分のマイナスを捉えることが苦手」
第３４２回「すぐに涙が出るのは自分が薄っぺらいからですか」
第３４３回「摂食障害から回復した状態とは」
第３４４回「楽なほうに逃げてしまう自分は、まず何を変えればいいか」
第３４５回「体重が増えると大きな気持ちでいられるようになった」
第３４６回「気持ちに強弱をつけるということ」
第３４７回「自分を縛りがち」
第３４８回「相談するのが苦手」
第３４９回「敬語でなく横並びの関係を取りたい」
第３５０回「内向的に育った自分の欠落をどう捉えたらいいか」

第３５１回～第４００回（クリックすると一覧を表示します）

第３５１回「『なんで』という言葉が多い子供とそうでない子供の違い」
第３５２回「コンタクトレンズを入れていると頭が痛くなる」
第３５３回「怒られないための人生を変えるために、まずどうすればよいか」
第３５４回「啓発本に逃げるような読み方にならないためには」
第３５５回「どうすればいいリーダーとしての話し方ができるのか」
第３５６回「自分が薄っぺらいのを直していくにはどうしたらいいか」
第３５７回「自信を常に安定して持つにはどうすればいいか」
第３５８回「話すことで気持ちがチャージされる」
第３５９回「ナルシストと自信がない人」
第３６０回「朗読をするようになってからビクビクするのが減った」
第３６１回「大きな目標は、いつ持つものなのですか」
第３６２回「踏み込まれる怖さ」
第３６３回「人と人との間に境界線を持つこと」
第３６４回「怒られやすいタイプ」
第３６５回「宗教心とモラルについて」
第３６６回「生育環境が自分より豊かな人に対して壁を作ってしまったり、豊かでなかったことの寂しさや負の気持ちはどうしたらとれるのか」
第３６７回「桃の味が古い樹と若い木で違うのは」
第３６８回「自傷について」
第３６９回「適切な兄妹関係とは」
第３７０回「野菜を上手に育てられていない心持を具体的にどう直したらよいか」
第３７１回「甘えをなくし続けることが自分にとって回復し続けることですか」
第３７２回「AIについて」
第３７３回「話を要約するのが苦手」
第３７４回「要領がいい人と、要領が悪い人の差」
第３７５回「自信の具体的なつけかた」
第３７６回「物を壊す頻度が多く、どうしたらなくせるか」
第３７７回「０か１００思考をどうしたら克服できるか」
第３７８回「本を読むとき、作者が伝えたいことが読み取れない」
第３７９回「シスターの人とどう作業をするか」
第３８０回「朗読をするとき、面白い場面でも笑わずに読むにはどうすればよいか」
第３８１回「いつもと違う真剣な空気を怖いと感じてしまう」
第３８２回「人や野菜の気持ちが汲めないことが多い」
第３８３回「人をどう評価するか」
第３８４回「自閉症や発達障害が増えているのはなぜなのか」
第３８５回「いじられキャラになってしまうのはなぜか」
第３８６回「小説から現実の世界に戻れないのはおかしいことか」
第３８７回「ミスをするのが怖い気持ち」
第３８８回「人と話をするようにどれくらい努めるべきか」
第３８９回「人との距離感について」
第３９０回「普通の人になりたいと思うほど、苦しくなったのはなぜ？」
第３９１回「運転中、後ろから車に追突されそうなときは」
第３９２回「窓口で会う、素敵な人のようになりたい」
第３９３回「人と話すときに遠慮したり、混乱したりして、何も言えなくなってしまう」
第３９４回「日本の縫製業のこれからについて」
第３９５回「地で生きていることについて」
第３９６回「人に言葉を伝えるのが下手だと思う」
第３９７回「自分に合う服」
第３９８回「人と目を合わせるのが怖い」
第３９９回「謙虚な気持ちとは」
第４００回「気遣いができるようになるには」

第４０１回～（クリックすると一覧を表示します）

第４０１回「写真と自分のイメージがかけ離れている」
第４０２回「地で生きていると苦しくなること」
第４０３回「急かされている感じがして焦ってしまう」
第４０４回「相手の本質がわかるようになるにはどうしたらいいか」
第４０５回「怒りについて」
第４０６回「神様を信じる気持ちについて」
第４０７回「未熟な自分を受け入れることについて」