３月５日 なつみ
「お疲れ様の気持ちで」
今日は雨の日ということで、フルメニューもちょっぴり雨モード。体育館に着くと、雨の日メニューであるサーキットトレーニングの道具、縄跳びやコーンが置かれていなくて、どういうことなのだろうと思いました。
初めに、実行委員さんが「今日は準備運動、ストレッチ、柔軟、体幹トレーニングをしたら、終わろうと思います」と説明をしてくれて、それで、今日はサーキットの道具がないのだと、合点が行きました。
実行委員さんが、わたしたちの身体のことを考慮してくれて、通常はセルフストレッチのところを、二人一組でやり、（えつこちゃんの腰、いつもお疲れさまです）と思いながら、伸ばしていると、なんだか自分も嬉しい気持ちになりました。
そうやって、お互いの身体を「いつもお疲れ様です」という気持ちで労わって伸ばし、いつもはやらないバックストレッチをして腰も伸ばし、柔軟を終える頃には、雨の日だけれど、身体や頭が軽くなりました。
今日は、サーキットトレーニングがないということで、最後のメニューとなる体幹トレーニングには気合が入ります。体幹とは、読んで字のごとく、手足を抜いた身体の軸、幹の部分を指すのだと、プランク１分間の間に、実行委員さんが話してくれて、わたしはその身体の幹が弱いけれど、でも、着実に鍛えられていることを感じます。
いまだに、４０秒くらいから身体はプルプルしますが、それでも厳しい姿勢で１分を耐えられるようになったのは、自分の中では大きな進歩でした。
最初は果てしなく感じていた体幹トレーニング１５分間も、今は、鍛えた成果が積み上がっていることを感じるからか、楽しいです。雨の日のトレーニングも、晴れの日のランニングも、どちらも不安でしかなかったのに、今は、楽しんで向かえる。
実行委員さんの工夫のお陰で、フルマラソンまでの過程が充実していることが、本当に有難いなと思います。
天気予報を見ると、明日は曇り予報。
予定では明日から、なのはなコースのランニングです。わたしはランニングも、ランニングの日のお題回しも、とっても好きなので、今日、しっかりと休めた身体で、楽しんでみんなと走れたらいいなと思います。
