２月５日 ほし
「みんなの輪の中で成長していく」
今日は、朝から土砂降りの雨でした。
ということで、室内で、体幹トレーニング、サーキットトレーニングと、“お楽しみを”、実行委員さんが用意してくれていました。
今日の体幹トレーニングのメニューは、いつもと一緒でしたが、前回よりも、プランクをするときが楽だな、と感じ、筋力がついてきていることを感じました。
今季初めて石生コースを走った翌日、下半身と背中に筋肉痛が来ました。石生コースで、足腰を鍛えるとはこういうことか、とその効果も実感しました。走るのには、上半身の筋肉が大事で、脚力よりもその方が大事、とこの間、なっちゃんが話してくれて、そのことから、筋トレにも身が入るようになりました。
今日は、１分間のプランクの時に、実行委員のまなかちゃんが、一人ずつ「最近笑顔になったこと」を回していこう、と話してくれて、コメントを回していきました。
私は、「糀が白くてふわふわしていて、嬉しかった」と言いました。ちかちゃんは「アスパラ菜の収穫」など。みんなが嬉しい話を、たくさん話してくれて、嬉しかったです。きついはずの１分間もあっという間でした。
サーキットトレーニングでは、またもや、前日よりも身体が軽く、動かしやすいことを感じました。
踏み台昇降や、ボールを足にはさんでジャンプする動きや、縄跳びも、さほどバテずに向かうことが出来て、なんだか、スポーツマンになったようだ、と思いました。
腿上げダッシュの後には、まちちゃんが、マラソンうんちくを、また話してくれました。「変わったマラソン」ということで、走る前と走った後で減った体重を競うマラソンがある、ということを話してくれて、その話も、目新しくて、面白いな、と思いました。
サーキットトレーニングが一通り終わった後、前日までの息切れする感じはなく、持久力も、確実に、このフルメニューで養われているんだな、と感じました。
そして、その後のお楽しみは……
マス鬼！
実行委員さんが考えてくれて、先日の節分の日にみんなと遊んだゲームを行いました。
大小さまざまな大きさのフラフープを、きゅっと並べて、鬼となる実行委員さん３人に捕まらないよう、フラフープのマスをぴょんぴょんと跳ぶ、スリリングかつ楽しく、体幹も鍛えられるというゲームでした。
まずは、チーム分け。
西日本出身と東日本出身で分かれました。私が所属するのは、西日本チーム。
チームのみんなと、マスに入って、「いち、に、さーん」ととび上がる瞬間のスリリングさは、物凄く楽しかったです。鬼たちが自分のすぐ横にいると思うと、さらに、です。
１回戦目、２回戦目は、東日本チームの勝利。西日本チーム負けじと、３回戦目へ。
必死の思いで、鬼から逃れ、制限時間の３０秒が経ちました。その時、残っていたのは、８人。総数を数えて、西日本チームの勝利でした。
雨の日でも、楽しく、みんなの輪の中で身体を鍛えることができて、実行委員さんの心遣いがすごく優しいなと思いました。
当日は、走るのは一人だけれど、みんなと同じ気持ちでみんなと走っている、という気持ちで向かいたいな、と思いました。
