３月２５日 なつみ
「雨上がり、団体走を満喫！」
降ったり止んだりの雨続き。
わたしたちも、そんな天気にそろそろしびれを切らし始めてきて、今日は、雨が霧雨になったのをチャンスに、体幹トレーニングをしてから、梅の木コース２．５キロを、みんなで走ってきました。
とはいっても、梅の木コースだけのランニングなら、少し時間にゆとりがあるので、今日は柔軟も念入りに２～３人組で行い、いつもはやらないバックストレッチもして、お互いの身体を労わり合いました。
柔軟で、心も身体もほぐしてからは、雨の日の体幹トレーニング。
いつも通りの腹筋から始まって、プランク、サイドプランクと続きます。
サイドプランクは、左右１分ずつ行うのですが、わたしは体幹が弱く、１分が１分４０秒くらいに感じるほど、きついです。
それでも、フルメニューが始まった最初は、まともに正しい形でサイドプランクが出来ていなかったので、きつくても、左右両方、１分間耐えられるようになったのは、体幹が特に弱いわたしにとっては大きな成長でした。
ちなみにノーマルなプランクは、今だにプルプルしてしまいますが、でもそのきつさが嬉しいなと思うくらいに余裕は出てきて、自分の身体が強くなっていることを感じます。
身体をほぐして、鍛えて、筋肉が目覚めたところで、さぁ、梅の木コースへレッツゴー！
久しぶりの団体走に、みんなでのお題回し。みんなと走っている、ただそれだけなのに、とても幸せだなと思います。
晴れればまた、個人走が始まるのだと思い、しばらく味わうことのない団体走を思いっきり満喫しました。
また明日も雨予報ですが、晴れの日に向けて、身体を作っていきます！
