２月２７日 みつき
「優雅なリフレッシュタイム」
鬼の筋トレ、インターバルランニング、坂ダッシュ……。わたしの身体、毎日お疲れさま！
体育館に集まると、いつものラジオ体操が始まります。
しかし、あれ？ 今日は、なんだか優雅なＢＧМが流れている……。
そう、今日のフルメニューは、身体をほぐして休ませるリフレッシュタイム。ピアノやオーケストラのゆったりとした音楽とともに、ストレッチをして過ごしました。
まずは、ペアになっての柔軟ストレッチです。いつもの柔軟はセルフで行っていたのですが、やっぱり２人だと、伸びが違う！ ペアのあけみちゃんの背中を押していると、あけみちゃんの上半身が、溶けるように伸びていきました。
続いて、トリオになってバックストレッチです。上半身を固定して、まるでぞうきんになったように、下半身をひねっていきます。
久々のバックストレッチ、腰が鳴っている。イタ気持ちいい！ みんなからも小さな悲鳴が聞こえてきました。
おや？ 隣で悲鳴をあげているのは……ひでゆきさん！
たけちゃんとちーちが２人がかりでのし掛かり、ひでゆきさんの上半身を、しっかりホールド。これはかなり効くのでは…？
たけちゃんとちーちも楽しそうで、とっても可愛いらしい光景でした。
最後に、卒業生ののんちゃんが教えてくれたというストレッチで終わりました。肩胛骨の周り、足の股関節や筋肉を、じっくりほぐしていきました。
あまり自覚はなかったけれど、ストレッチをしてみて初めて、走っているときに使い込んでいたんだな、ということを実感しました。
特に、首を傾けて伸ばしたとき、驚きました。「わたしは今まで首がなかったんじゃないか!?」と思うくらい、首が何センチも伸びたような、気持ちよさに包まれました。
最近は身体を作り込んで鍛えることばかり考えてしまっていたけれど、このように、身体を休ませて労ることも大切だと感じ、自分の身体と対話ができたようでした。
身体とともに、心も落ち着いて、リフレッシュできました。
よーし、明日からもフルメニュー、頑張るぞー！
