２月２２日 みつき
「楽しいと感じた瞬間」
今日も雨。……ということは、体育館でサーキットトレーニングができる！ わたしがサーキットトレーニングで楽しいと感じた瞬間を、振り返ります！
１つ目、サイドプランク。
プランクの横向きバージョンなのですが、自分の身体が一直線で、直角三角形を描くようにバランスを取るのが、すごく難しいです。
初めは片腕で全身を支えてしまっていて、腕に負荷がかかりすぎていました。「腹斜筋に効くんだよ」と教えてもらって、腹斜筋に語りかけるように体勢をとっていると、本当にお腹のあたりが張ってくるのを感じました。筋肉が答えてくれるのが分かると、やっていても気持ちいいです。
２つ目、踏み台昇降。
踏み台が置いてあるのは体育館の窓際。上り下りを繰り返す視線の先には、ちょうど中庭が見えます。景色が見えるのも良いけれど、今日はなんと「なのはなファミリークレド」が登場。実行委員さんのはからいで、窓に貼られたクレドを見ながらトレーニングをすることができました。
みんなでクレドを読み上げながら身体を鍛えると、より気合いが湧いてきます。１から１０まであるクレドを読み終えると、ちょうどサーキットの１分間が終了。そんなミラクルも嬉しかったです。
３つ目、もも上げダッシュ。
もも上げを３０秒してから、全力ダッシュ。残りの３０秒は休憩時間。
今日は、もも上げをして走っていく先を見ると、なにやら文字が書かれた紙が貼られていました。
「みんなの好きな春のお花を教えてね」。
そう、これは、コメントのお題だったのです！
走ったあとの弾んだ息のままで、みんなと答えを回していきました。サーキットの日でも、大好きなお題回しができるのが、すごく楽しかったです。
４つ目、縄跳び。
縄跳びで、二重跳びに挑戦中です。わたしは今まで二重跳びを跳べたことが一度もなかったのですが、得意な子にコツを教えてもらいながら、このサーキットの１分間で練習しています。
目標は１０回連続で跳べるようになること。今日は４回連続で跳ぶことができて、少しずつ記録を更新できていて、ワクワクします。
サーキットトレーニングをやればやるほど、楽しさが増していきます。今日のフルメニューも、とっても楽しかったー！
