１月２２日の１コマ その２：雪の日のフルメニューは……サーキットトレーニングで身体を鍛えよう！ 今日の１コマ 2026年1月23日 〈雪がちらつく寒い日には、ランニングではなく、室内でサーキットトレーニング！ 実行委員さんが考えてくれた筋トレメニューを、たっぷり楽しみます！〉 〈まずは和室で体幹トレーニングから。体幹トレーニング７種類、体育館で行う筋トレ７種類。４２．１９５キロを走り切る筋肉を作っていきます。きついよー！〉 〈体育館でサーキットトレーニング！ チームになって各ブースを１分間ずつ回りながらトレーニングをしていきます〉 〈サーキットトレーニングをしてからランニングに出ると、走りやすくなっていることを実感します！ 寒い朝だったけれど、活気のある空気と筋トレで、身体がポカポカと温まりました〉 ◀︎ホームページへ戻る
