1月13日:4月に行われる津山加茂郷フルマラソン全国大会に向けて、 フルメニューがはじまりました!

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〈基礎的な体力、身体を作るためのフルメニューが始まりました。
室内での柔軟や体操、ランニングに加えて、
キャッチボールとソフトバレーの基礎練習を、
毎日積み重ねていきます〉

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〈今日から10日間は、「走ることに身体を慣らす」をテーマに、
約3キロの梅の木コースを走ります〉

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〈ランニング後は、ソフトバレー、キャッチボール、筋トレを
順番に回って練習しました。
正しい姿勢や筋肉の使い方を確認しながら、
身体を鍛えられるようにしていきます〉

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